「歩く」より「立つ」が大事？座りすぎの怖さを知ってほしい
1日8時間以上座っている人は、そうでない人に比べて死亡リスクが高い——こんな研究結果があります。デスクワーク中心の生活に潜む「座りすぎ」のリスクと、すぐできる対策をお伝えします。
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季節の変わり目、なんだか調子が悪い？——その不調には理由がある
春先や秋口になると、なぜか体がだるい、頭が重い、やる気が出ない。「気のせいかな」と思っていませんか？実は気温や気圧の変化が自律神経に影響を与えているんです。
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膝の痛みと付き合う方法——無理せず、でも諦めない
階段を降りるとき膝が痛い。正座ができなくなった。50代を過ぎると膝のトラブルは本当に身近です。でも「年だから仕方ない」で片付けないでほしいんです。
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腸活のすすめ：発酵食品と腸内環境の話
「腸活」って最近よく聞きますよね。でも実際、何をすればいいの？日本には味噌、ぬか漬け、納豆と、世界に誇る発酵食品がたくさん。腸内環境を整える具体的な方法をお伝えします。
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50代で血圧が気になり始めたら——まず知っておきたいこと
健康診断で「血圧、ちょっと高めですね」と言われてドキッとした経験はありませんか？50代は血圧が上がりやすい年代。でも慌てる必要はありません。正しい知識があれば、対策はちゃんとあります。
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朝の散歩が変えた私の体調——半年続けて気づいたこと
去年の秋、なんとなく始めた朝の散歩。正直「続くわけない」と思っていました。でも半年経った今、血圧も体重も、なにより気分がまるで違うんです。50代半ばの編集部員が実体験をお伝えします。
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