健康診断の数値、どこまで気にすべき？医者が「様子を見ましょう」と言う本当の意味
健康診断の結果を見て、基準値をちょっと超えただけで不安になっていませんか？逆に「まあ大丈夫でしょ」と放置していませんか？数値との正しい付き合い方、知っておきたいポイントをまとめました。
続きを読む →
冷え性、冬だけの問題だと思ってません？年中使える「温活」のコツ
「手足が冷たい」のは冬だけじゃなくて、夏のクーラーでも、春や秋の朝晩でも。冷え性は放置すると免疫力低下や不眠にもつながります。季節を問わず使える温活術をご紹介します。
続きを読む →
「孤独」が体を蝕む？人とのつながりが健康を守る理由
タバコを1日15本吸うのと同じくらい健康に悪い——これ、何のことだと思いますか？答えは「孤独」です。定年後や子どもの独立後、人との接点が減りがちな世代にこそ知ってほしい話です。
続きを読む →
歯を失うと認知症リスクが上がる？口の健康、ナメてませんか
「歯医者は痛くなってから行くもの」と思っていませんか。実は口の中の健康状態が、糖尿病、心臓病、さらには認知症にまで影響するという研究結果が続々と出ています。歯のケア、もっと真剣に考えてみましょう。
続きを読む →
お酒、週に何日飲んでますか？「休肝日」のすすめ
「毎日の晩酌がやめられない」という方、少なくないですよね。でも肝臓は沈黙の臓器。気づいたときには手遅れ…なんてことにならないために、お酒との上手な付き合い方を考えてみませんか。
続きを読む →
食後にやたら眠い…それ、「血糖値スパイク」かもしれません
ランチの後、猛烈に眠くなることありませんか？「食べすぎたかな」で片付けていたその眠気、実は血糖値スパイクのサインかもしれません。放置すると糖尿病のリスクにもつながるこの現象、知っておいて損はないです。
続きを読む →