「孤独」が体を蝕む？人とのつながりが健康を守る理由
タバコを1日15本吸うのと同じくらい健康に悪い——これ、何のことだと思いますか？答えは「孤独」です。定年後や子どもの独立後、人との接点が減りがちな世代にこそ知ってほしい話です。
続きを読む →カテゴリ: メンタルヘルス
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中年期のメンタルヘルスケア：うつ病のサイン・不安管理・社会的つながりの大切さ
中年期はうつ病や不安障害のリスクが高まる時期です。うつ病の早期サイン、不安の管理法、専門家に相談すべきタイミング、そして社会的つながりが心の健康に与える影響について詳しく解説します。
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ストレス管理と心の健康：働き盛り世代のためのセルフケアガイド
仕事と家庭の両立に追われる40〜60代のストレス管理法を解説。ワークライフバランスの整え方、リラクゼーション技法、マインドフルネス、趣味の重要性、燃え尽き症候群のサインまで幅広く紹介します。
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